Principe du yoga du rire
C'est un concept élaboré en Inde, en 1995, par le docteur Madan Kataria.
Il part du principe
que tout le monde peut rire (nul besoin d'un humour particulier ou de blagues)
et que le corps ne fait pas la différence entre un rire simulé et un vrai rire spontané.
Il part du principe
que tout le monde peut rire (nul besoin d'un humour particulier ou de blagues)
et que le corps ne fait pas la différence entre un rire simulé et un vrai rire spontané.
Les bienfaits sont les mêmes.
Matériel et équipement nécessaires
Vêtements confortables
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| Pieds nus |
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| Chaussures |
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| Chaussettes |
Et.....
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| De l'eau pour s'hydrater |
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| Un tapis pour la relaxation |
avec
Sans oublier votre bonne humeur !!!
Déroulement d'une séance
Préparation de la voix et du corps aux exercices de rire :
nous évacuons les tensions, éveillons notre corps et notre respiration
Exercices de rire collectifs rythmés par des respirations :
nous rions, rions sous la conduite d'une animatrice
Cliquer ici pour voir des exemples de rires
©yoga du rire des yvelines
c'est un rire libre pendant lequel (assis ou allongés) nous laissons notre corps faire.
c'est aussi le rire sans raison : le corps rit et le mental est au repos
Relaxation guidée pour un retour au calme
